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从身体外观怎么看出是否有贫血,为什么会贫血呢

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:贫血总给人一种柔弱的形象,像是林黛玉那样,有时候脸色会苍白,又会捧着心皱着眉头,让人油然而生想要照顾她的感觉。但可不要小看贫血了,根据调查,女性罹患贫血的比例为男性的五倍,而且,贫血是国人前二十大死亡主因!那么从身体外观怎么看出是否有贫血?

  脾、肝、肾、心都跟血有关系,像是血虚的人四肢会发麻,从中医的角度来看,血虚的人不一定有贫血,但贫血的人一定会有血虚。中医师廖婉绒指出,贫血的人会感到头晕、记忆力减退、注意力不集中、头发干燥、脱落及心悸、气喘、心跳加快,指甲失去光泽、白且变薄、断裂,脸色苍白,皮肤表面干燥、泛黄、失去光泽等情况。

  为什么会贫血呢?内科教授医师说,贫血的种类须依细胞型态大小区分,大球性贫血有缺乏维他命B12及叶酸的恶性贫血;中球性贫血有慢性疾病引起的贫血及骨髓性贫血、再生不良性贫血;常见的是小球性贫血,如缺铁性贫血、海洋性贫血及铅中毒。如果我们忽略身体的贫血,恐会心脏衰竭,或身体有出血状况就容易会休克。

  如果是缺铁性贫血的人可以补充肝脏、猪血、红肉、海藻、蛋黄、全谷类、坚果类、绿叶蔬菜都含有丰富的铁质。而动物性食物的吸收率又比植物性的铁质来源好。如果摄取铁质营养补充剂,可以与果汁共饮,因为维生素C有助于铁质的吸收。相对的,铁剂不要与牛奶共食,因为牛奶会抑制铁质的吸收。

  但是如果是地中海型贫血者不宜刻意补充铁质,过量的铁质往往造成身体上的负担与伤害,但摄取充足的蛋白质及维生素仍是必要的,也就是应均衡的摄取奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品及蔬菜水果以维持身体的最佳状况。

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