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儿童只要7分钟的剧烈运动可以保持健康身体

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:市面上充斥着许多几乎不运动​​就能轻松减肥的广告!但加拿大阿尔伯塔大学的研究人员发现,其实,对儿童来说每天只要7分钟的剧烈运动,就可以保持身体健康和苗条。

  研究人员以600名年龄在9至17岁之间的儿童、青少年健康来做测试。通过监视器记录他们7天内体力、活动状况。此外,研究人员还记录了每个孩子的体重,腰围和血压。他们发现儿童每天约有70%的时间都是坐着,23%的时间花在轻度活动上,7%的时间花在中度运动上,只有0.6%的时间花在剧烈的运动上。且男孩比女孩久坐的时间稍微短一些。对孩子们来说,周末的时间几乎不可能拿来锻炼或运动,尤其是青少年。

  研究人员也说,据研究显示,孩子们不需要做太多剧烈运动便能从中获得健康的好处,只要每天7分钟就可以防止体重增加及肥胖,和许多的不良健康因子。但大多数孩子连7分钟的运动时间都没有。此外,最近一些研究已经宣布,短时间内的剧烈运动可以燃烧更多脂肪,对心脏更有利。

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