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不小心跌倒成老年人头害杀手,老年人防止跌倒方法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:「跌倒」是造成老人事故伤害第二大原因,第一为交通事故。每年高达46万名老人跌倒,每5位老人就有1位曾在1年内跌倒,其中又以刚过65岁的长者居多。跌倒的潜在问题包含:环境因素:地板湿滑、地面不平或踢到地上物,生理因素:老化步态不稳、慢性病、营养不良,甚至是药物影响。

  老人跌倒常发生在夜间起床上厕所,或是白天独自在家时,跌倒后未能及时处理,当下不易察觉的伤害,外表上看不出来的骨折,或是不明显软组织受伤的疼痛,长者发现自己重心不稳快跌倒时,最好找寻周边支撑物并以手脚弯曲的动作下跌倒,可减轻身体所受到的伤害。

  家中有长者的民众请定时检视居家环境安全避免发生跌倒,以使长者享受「晚」美人生,并提供4大防止跌倒方法如下:加强健康体能─运动可增进肌力、平衡感、协调能力与柔软度。摄取吹足够维生素D和钙质。维持居家安全,选购舒适的防滑包鞋,避免高跟鞋或拖鞋,避免单穿袜子在室内走动;改善照明提升辨识能力。评估跌倒的原因,请医师协助评估跌倒的原因,如视力减退、平衡失调、下肢无力、认知障碍、使用多种药物及不安全环境 ​​等,先找出病因才能对症下药。

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