医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 预防癌症须调整生活饮食习惯均衡饮食乃重点

预防癌症须调整生活饮食习惯均衡饮食乃重点

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:威胁人类的健康的「癌症」,每年夺走不少国人性命。虽癌症的治疗推陈出新,但是提前不使癌细胞在人体中发育,才是防治重点。调整生活型态并改变饮食习惯,改多吃蔬果等,让身体成碱性的血液,达到癌细胞营养失调及抑制繁殖的目的。建议民众均衡饮食,蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、铁等营养素。

  蛋白质构成人体生长与发育、修补组织、合成各种激素和抗体调节生理机能。存在于豆腐、豆浆、牛乳、奶酪中。脂肪可提供必须脂肪酸、帮助脂溶性维生素的吸收利用、构成细胞膜及脑髓和神经组织、保持体温并防止体内脏器受到震荡、提供热量。存在于植物油及豆类中。糖类能提供热量、节省蛋白质利用、神经细胞能量来源。存在于五谷根茎类、豆类中。

  各类提供身体缺乏的营养素,维持平衡,如维生素A可促进骨骼生长、保持黏膜完整性、维持黑暗中正常视觉。存在于豌豆苗、菠菜、茴香、茼蒿、韭菜、空心菜等中。维生素D帮助钙和磷的吸收利用,促进骨骼及牙齿的生长。存在于牛乳、乳酪之中。维生素E延缓细胞老化、促进正常红血球细胞生长等。存在于植物油、带壳谷类中。维生素B1协助糖类的代谢,维持神经系统的健康。存在于带壳谷类、豆类、麦麸、燕麦片等中。常见的维生素C形成胶原帮助伤口愈合、帮助铁的吸收、抵抗感染。存在于蔬菜、水果中。

  医师建议,维持清淡、少盐、少糖的原则才符合健康趋向。多吃黄豆、毛豆等豆类加工制品,含丰富蛋白质且无胆固醇,可补充因未摄取肉类而缺乏的蛋白质。摄取腰果、杏仁等核果类,其脂肪为单元不饱和脂肪酸,有预防心血管疾病的功能。蔬菜应有四至五种多变化,以满足各种营养素的需求。尽量选用全谷食品,如糙米、胚芽米、全麦面包等取代白饭及白面包。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic