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过度的焦虑,是导致入睡困难、早醒、多梦主要原因

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现代人,因工作忙碌压力大,导致失眠缠身,精神每况愈下,而不得不求助于精神科治疗。精神科医师表示,日前有名先生,因长期做大夜班,甚至困于做二休二的轮班制,导致假日与工作日作息颠倒,而引来失眠的痛苦,严重到家庭关系紧张变差。

  由于每天在生产线上过着枯燥单调的生活,久站造成身体不堪负荷,不仅每天要为家人温饱操心,还会全身酸痛,甚至常会有心悸、呼吸困难的情形。下班后很想好好放松一下,偶尔喝杯酒助眠没想到渐渐发觉没有酒就不行。除喝上瘾以外,有时酒后脾气爆发,跟老婆起了口角冲突,关系越弄越紧张。

  大多数来到精神科门诊的病友皆有睡眠障碍的困扰。平均来说,睡眠占人生约有三分之一的时间,睡眠过程并不是在浪费时间,反而是调整身心的重要机制。良好的睡眠品质不但能够让人维持一整天的好精神,也能稳定情绪,甚至对心血管、代谢功能与免疫系统都有保护的作用。

  然而许多睡眠障碍者可能忽略失眠背后的藏镜人「焦虑」。来到门诊求助的病友常常希望能改善失眠的困扰,于是要求医师开立安眠药,并且再三要求加药,但是却没有察觉失眠背后的精神病理。

  而过度的焦虑,是导致入睡困难、早醒、多梦、感觉醒来却没睡饱的主要原因。适当的压力是成功的条件之一,但是过度的压力会导致焦虑引发睡眠失调等问题,因此应检视自己是否压力超出能力所及,并且乐观的看待每一天,才能够摆脱焦虑解决失眠!

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