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久坐办公室易引发肩颈酸痛等不适症状该怎么办

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现代人生活节奏快、压力大,若长期久坐办公桌前打电脑,容易引发肩颈酸痛等不适症状产生,对身心临都造成负担,积忧成疾恐引发许多身心问题。已于9月4日下午在台南市卫生局在东兴办公室5楼大礼堂,办理「头颈肩纾压FUN松」,约有65位民众参加,活动响应热烈,每位学员都非常认真的学习与练习操作,课程中,透过简单的穴道按摩技巧与讲解,让大家学到如何缓解疲惫的身躯并达到身心放松。

  研究指出,至少有10%以上的民众会有肩颈酸痛的困扰;压力最容易造成肌肉僵硬与酸痛,因此结合适度的按摩可让疲惫的身心得到纾解,适度活络筋骨不但可增强身体抵抗力,更可舒缓任何因压力所造成的肌肉酸痛。

  各种纾压的方式有很多种,包括均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动与休闲、找人倾诉、深呼吸、远离烟酒与毒品、按摩或SPA…等。只要找到适合自己的放松技巧,就能适度的缓解紧绷的情绪与压力。若您有解不开的心结、忧郁甚至寻短的意念,卫生局提供14个免费心理咨商据点服务,欢迎预约报名,或可拨打卫生署24小时免费安心专线,由专人线上提供咨询。

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