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患有气喘病的孩子应该如何合理运动锻炼身体

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:许多家长都有一个错误的观念,认为孩子运动之后可能导致咳嗽或气喘发作,便限制孩子的生活及运动空间。研究报告指出,虽然有近40%的气喘病童,在运动后会出现咳嗽或喘鸣等症状,然而,造成他们咳嗽或喘鸣的原因,主要是在干、冷的环境中从事长时间或突然的剧烈运动所致,又或者在气喘发作或出现症状时,进行过分激烈的运动所引起。

  因此,要避免气喘病童运动引起的不适,应遵守以下运动准则,多数气喘病童,如果能遵照这些原则从事运动,可以毫无问题地和正常孩童一样从事各种运动,甚至可以当运动选手。

  •运动准则• • 选择适当的运动及合适的环境避免在干冷的环境下进行剧烈运动,如:山中慢跑、或在冰雪上从事持续激烈的,应尽量在湿度较高的环境下进行间歇性的运动,如:游泳、骑自行车、体操、桌球、网球、棒球或排球等。运动时要以不感到胸闷、气急、身体不舒服为原则,若感觉到有不舒服症状时,就该停下休息。

  • 热身运动不可少进行剧烈运动之前的热身很重要,热身运动应采「间歇性方式」,也就是每次从事3~5分钟,以不引起咳嗽、喘鸣或胸口不舒服为原则,且每次运动前至少做2~3次的间歇性热身运动。

  • 必要时使用药物

  如果选择适当的运动,并做好间歇性热身运动,仍出现咳嗽或喘鸣,那么,在运动之前应当口服或吸入气管扩张剂。

  若每次运动都会引起咳嗽或气喘,表示呼吸道发炎反应相当显著,这时候家长应请教医生,必要时给予适当的抗发炎药物,例如:「口服白三烯素受体 ​​拮抗剂」或「吸入型类固醇」,来改善呼吸道的慢性发炎反应,减少呼吸道的不稳定,以及因为运动引起的临床症状。

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