医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 亚健康的表现分为三种,亚健康有哪些症状

亚健康的表现分为三种,亚健康有哪些症状

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:大致上来说,亚健康人几乎占了全世界总人口数的百分之八十,比例非常高!不过,根据世界卫生组织公布关于亚健康的描述,亚健康其实又分为身体、心理和情感三种状态。想知道自己是哪一种亚健康人吗?不妨参考以下的标准,让自己可以针对自我状况来做调整和改善。

  •身体亚健康

  现代人身体的亚健康,主要表现在身体的慢性疲劳上。•常见症状/常常感到无力、精神委靡、肌肉酸痛、困倦、咽喉痛、眼睛疲劳、没来由地头晕、头痛、耳鸣、目眩、肩颈僵硬。•改善方法/通常身体会出现这些反应,都是累积许久的疲劳所造成的,所以生活上应该要适度放松,给自己充分的休息时间,这样就能逐渐重拾健康。

  •心理亚健康

  现代人生活压力繁重,经常被金钱、工作追着跑、被各方人情世故压力 ​​而压得喘不过气,这也使得人们在心理上出现亚健康的状况。•常见症状/出现担心、恐慌、焦虑、精神不振、注意力不集中、记忆力减退、失眠、反应迟钝、健忘、想像力贫乏、情绪易激动、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价。•改善方法/尝试以运动、听音乐、适时与人沟通倾诉,来抒解心理的压力。

  •情感亚健康现代人的生活空间封闭,以及生活忙碌紧凑,使得人与人之间的人际关系也变得淡化、无感,不懂得与人相处,这些都是容易造成情感亚健康的主因。•常见症状/无助、经常性沮丧、自卑、空虚、猜疑、自闭、对生活感到无趣等,处于情感封锁状态。•改善方法/多与人互动,减少独处,定期找朋友聚会倾诉,保持良好的人际关系。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic