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治疗肥胖与饮食、运动、生活作息等相关

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:随着年龄的增长,身体代谢率会越发下降,而我们的生活当中又有太多美食的诱惑,加上许多人生活忙碌没时间运动,总总因素造就了肥胖的困扰,又因为反覆不适当的减肥导致身体机能的受损,恶性循环下往往造成肥胖问题更加严重,所以治疗肥胖与饮食、运动、生活作息等有相当大的关联性。

  国内成人过重或肥胖比率达44.1%,其中男性比率为50.8%,女性比率为36.9%。肥胖与疾病关系密不可分,全国10大死因中,有多项死因皆与肥胖有关,包括脑血管疾病、心脏疾病、糖尿病、高血压等;在恶性肿瘤中包括大肠癌、乳癌、子宫内膜癌等也与肥胖有关,可见肥胖对民众健康造成相当大的威胁。

  肥胖的形成与环境营造及个人行为习惯相关,「多运动、健康吃」才是健康减重的不二法门,每日减少摄取500大卡热量,或减少摄食300大卡热量加上增加体能活动多消耗200大卡,就可以每周减重0.5公斤、1个月即有减重2公斤的成效。守护健康从日常生活做起,秉持健康饮食多运动的习惯,即可轻松达到。

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