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一日三餐不正常会引起胃不适,胃脘不适常见症状

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:你也是三餐不定时一族吗?45岁的小阳是一名忙碌的上班族,习惯不吃早餐,因业务繁重,晚上常忙到八点以后才吃晚餐。最近小阳发现自己不但胃口越来越差,而且才吃半碗饭肚子就胀的非常难过。只要晚上太晚吃饭,胃就会持续疼痛,甚至痛到半夜还睡不着。

  中医科医师指出,小阳的胃病是日积月累所造成;现代人生活忙碌、压力庞大,往往三餐不定时或饮食习惯不良,导致胃病。胃脘不适常见症状有:嗳气、泛酸、心窝下闷胀疼痛。有的人食欲会变差,也有人会变成很容易饿,明明刚吃饱。严重者甚至会偶发剧痛,或出现胃食道逆流、心口灼热情形。

  针对症状较轻的胃胀气,中医常运用一些有行气、消食导滞功效的方药来辨证施治,如:半夏、柴胡、厚朴、保和丸、平胃散、香砂六君子汤等。若是一时暴食造成消化不良者,可吃山楂、陈皮助消食。

  针对脾胃虚寒,胃痛喜温喜按、手脚易冰冷者,平常饮食可用生姜调料,或吃桂圆、大枣补中益气。若常胃部隐隐灼痛、饥不欲食、口干舌燥、手心烦热者,可多吃一些梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等润燥生津之品。

  另外,当进食后胃胀难耐时,可按压内关、少海、足三里等穴,以及与胃等高、脊椎旁的肌肉,以助排胀消滞。若吃饱饭后,自觉胃痛快发作,趁还没变成剧痛前,可再多按少府穴缓解疼痛。

  她同时强调,最重要的是拥有良好饮食习惯,不要忽略早餐或是过饥不食。吃饭应保持平和愉悦心情,不应一边工作。此外,进食速度不宜过快,以细嚼慢咽为佳,如此胃的功能才能逐渐复原。

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