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久坐不动,或长时间不动导致肌肉酸痛可用拉筋舒展

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:久坐不动,或长时间维持特定姿势,是现代人普遍的生活常态。缺点除了身体缺乏运动量外,不当的坐姿或站姿,会压迫骨骼、肌肉,长此以往,将带来各种不适,例如肌肉酸痛、四肢麻痹等。健康管理师表示,「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度,让全身的神经系统正常运作。

  到底拉筋有哪些好处呢?透过「拉筋」,让骨骼、肌肉获得适当的舒展,肌肉酸痛、四肢麻痹等各种身体不适,即因压迫解除而消失。此外,「拉筋」可以调整脊椎,避免或缓解脊椎神经受压迫,使脊椎神经对应的各个器官或组织,发挥正常功能。

  许多人以为脊椎神经受压迫,最多就是酸、痛、麻,殊不知脊椎神经对应全身上下各个器官、组织,掌管我们所有的运动和感觉,当不同位置的神经受到压迫,其对应的器官或组织,其功能就会受影响。

  例如许多女性,习惯坐下时跷脚,长久下来,导致骨盆腔歪斜,压迫腰椎,可能导致血液循环不良,造成手脚冰冷的问题,或膀胱和子宫方面的各种病症。吴世楠说,透过持续「拉筋」,能自我调整脊椎,避免神经受压迫,就可从根本解决问题,让上述症状不药而愈。

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