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减重、减盐、多运动、多量血压四方法防止血压过高

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:国民健康局指出,高血压是国人普遍但却容易被忽略的疾病,依据国民健康局2007年「高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究」显示,国内20岁以上民众,平均约每4个人就有一个人患有高血压,以此估计目前全国约有430万位高血压患者。但是在血压控制好的这个族群,采取健康行为(控制体重、养成运动习惯、饮食控制等)之比率,都比血压控制不好的族群高,印证了健康行为有利血压控制的呼吁。

  国民健康局呼吁国人一起以「二减二多-减重、减盐、多运动、多量血压」4项健康生活守则来远离高血压。世界高血压联盟呼吁民众以执行3个简单的生活方式(维持健康体重、选择健康的食物-阅读标签及选择低盐饮食、动态的生活),以及做到1件事(知道自己的血压值并定期测量血压),就可以有效控制您的血压值。

  卫生局呼吁「二减二多」血压管理撇步「减重、减盐、多运动、多量血压」,对每一个人来说,都是防止血压升高的好方法;尤其对于高血压患者来说,适当的调整生活型态,更是达成血压控制的重要关键。

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