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暑假期间学生长时间面对电脑不运动导致视力体质下降

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:在暑假期间儿童及青少年,因放假减少了学校的体育课,放假在家大都以静态方式安排因此增加了面对萤幕看电视或使用电脑的时间,造成体能衰退、影响视力,增加肥胖等影响健康的机率。卫生所特别呼吁家长应特别留心儿童及青少年每天面对萤幕的时间,鼓励他们要趁着暑假多活动,加强健康体能!

  每周安排身体活动时间越多的儿童,每天面对萤幕的时间就越不容易超过2小时。适当的身体活动,除能增加心肺健康及肌肉力量、增强免疫力外,亦可增加活力、自信、促进认知功能,有助于放松并能协助减少忧郁等好处。对于不常运动的小朋友们,以渐进的方式增加活动的时间、频率及强度,以达到每日活动的建议量。即使没有达到每日活动建议量,只要增加身体活动也比不活动带来许多健康的好处。

  因此,卫生所主任提醒民众无论是大人或小朋友,足够的身体活动除了可以提升体适能外,对维持健康的体重也很重要,如果您有体重过重的问题,透过选择健康的食物及养成动态生活习惯,维持健康体重,避免成为三高及慢性疾病的候选人。

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