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冰品属于刺激性食物,一周最好不要超过二次

作者: 时间:2015-05-11 10:33:51来源:互联网

  西红柿讯:今年夏天特别热,又适逢暑假,各式冰品卖得吓吓叫,吃冰比赛纯属趣味,让大伙们舒压,民众夏日吃冰还是该适可而止,一周最好不要超过二次。

  西红柿健康网专家指出,吃冰要注意热量,像是冰品配料中高浓度鲜奶油、焦糖、巧克力夹心或脆皮等都是高热量的代表;「剉冰」中的芋头、绿豆、红豆等,都属主食类,淀粉高热量高,需要体重控制者,就不建议加入这些配料,另外像是一支红豆冰棒热量约150卡,雪糕、甜筒约250~300卡、剉冰依选择内容而不同,加上糖水也高达350卡左右。

  此外提醒民众,许多颜色鲜艳漂亮的冰料,大多是添加人工色素,多吃对身体无益。民众若吃刨冰,最佳吃法应先挑选低热量配料如爱玉、仙草、杏仁豆腐,再来选择两种红豆、绿豆、粉角等,最后糖水、炼乳、果酱等调味酱汁则是能省则省,一来不会摄取过多热量,也不会越吃越渇。若能自制水果冰沙是最卫生安全的;民众可先将香蕉、奇异果或火龙果等切块冷冻备用,结冻后取出加上优格、鲜奶、水果及冰块即可搅打成好吃的水果冰沙。不过,冰品属于刺激性食物,一周最好不要超过二次,除了多吃会胖之外,以中医的角度来看也是对身体无益的。

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