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腰围过大的原因竟是身体内脏脂肪活性大

作者: 时间:2015-05-11 10:33:49来源:互联网

  西红柿讯:宣导代谢症候群,并强调腰围警戒值的重要性,因为腰围能反应腹部肥胖的程度,成年女性腰围勿超过80公分( 31吋),成年男性腰围勿超过90公分(35吋),因为堆积在腹部的脂肪组织将会影响身体代谢,导致血液三酸甘油脂浓度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的风险。

  脂肪依照堆积的部位不同,大致可分为「内脏脂肪」及「皮下脂肪」两种,而内脏脂肪最容易观察的表征便是腰围大小,内脏脂肪过多会导致腹部肥胖(也就是腰围过粗),而且内脏脂肪活性大,会释出游离脂肪酸,流入肝脏导致胰岛素阻抗,就会增加罹患糖尿病和其他代谢各种代谢性疾病的机会。

  腰围过大的原因,例如遗传、神经系统、饮食生活习惯、代谢紊乱、热量供需失调等。但是形成腹部肥胖的具体机制是一致的,即饮食能量摄入量多于身体消耗量,过剩的能量以脂肪形式储存于身体。肥胖者往往有饮食过量,或是有睡前进食及晚餐多食的习惯,或是体力活动过少,尤其人到中年以后,体力劳动量逐渐下降,导致脂肪壅存在腹部与臀部。另外,睡眠不足、压力大、女性妊娠等都有可能是导致腹部肥胖的原因。

  因此预 ​​防肥胖没有速成的方法,养成正确的健康生活型态,才能远离肥胖。学习「聪明吃、快乐动、天天量体重」健康体重管理秘诀,进而养成乐在生活的健康习惯,拥有健康的体重。

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