医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 内科 > 消化内科 > 便秘 > 便秘的预防方式总结介绍

便秘的预防方式总结介绍

作者:陈慧媛 时间:2015-10-26 12:12:48来源:互联网

肛肠疾病是目前非常常见的一种疾病,而导致肛肠疾病的重要病因之一就是便秘,由于饮食和生活习惯的不健康,使得便秘的产生在当今社会变得非常常见。为了更好的避免肛肠疾病的产生,我们一定要多注意健康生活习惯的培养和饮食结构的调整,只有全面的进行保护,才能更好的摒弃疾病的产生,下面就预防便秘的方式进行介绍:


(一)日常预防首先要注意饮食的量

只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

1、饮食中必须有适量的纤维素;

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;

3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。

6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;

7、保持心情舒畅生活要有规律。

(二)养成良好的排便习惯

对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

(三)积极锻炼身体

古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰,以舌顶上腭,守悬壅,静念而液自生,俟满口,赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数回,大肠自润,行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

(四)及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

便秘的产生具有非常复杂的原因,有可能是疾病产生的并发症,也有可能是非器质性病变引起的,在临床上关于便秘的产生还没有明确的结论,但是无论引起疾病的原因是什么,我们都要从最基本的生活方式和饮食结构上进行改变和保护,只有这样做才能更好的拥有身体的健康。


文章标签: 便秘 预防
分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic

便秘 简介

  便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2~3天才大便1次,且大便性状正常,此种情况不应认为是便秘;对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时,应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视,以寻找发生便秘的原因。

相关症状