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家长做好6件事提高宝宝免疫力

作者: 时间:2016-10-25 11:20:59来源:妙手健康网

      深秋季节,气温下降,早晚温差变大,抵抗力弱的孩子很容易生病。提高免疫力是防病最有效的方法,提高孩子免疫力,家长可从这几方面入手。

  1.秋季干燥多喝水

  秋季干燥,身体很容易缺乏水分,如果身体缺水,呼吸道粘膜干燥,则更容易感染病菌,因此,秋季一定要注意让孩子多喝水。

     首先,要告诉孩子喝水的重要性,其次培养孩子养成多喝水的习惯,上学、外出让孩子带个水壶,教育宝宝要随时进行补水,不能等渴了才来喝水。

  2.多吃蔬菜和水果

  现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果,因为维生素C,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力,同时还能建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。

  一些深橘色蔬果,如芒果、甘薯胡萝卜,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染,还能促进白血球生成,并参与补捉破坏细胞的自由基。

  3.少吃糖

  小孩子都喜欢吃糖,但如果孩子吃糖太多,容易引起食欲不振、体重下降等情况,而且摄取糖分过高的食物,会干扰白血球的免疫功能。如果孩子特别喜欢吃甜食,也应该引导孩子吃糖分不那么高的食物。而且过多的糖分摄入,还容易导致孩子糖尿病,所以家长们一定要警惕。

  4.生活环境不要过于干净

  有的家长喜欢给孩子衣物、用品使用消毒剂或抗菌清洁品,但抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,在清洁宝宝衣物的时候,不需要使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

  而且如果生活环境太干净,小孩没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。因为免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。

  5.多和其他孩子接触

  2000年发表在《新英格兰医学期刊》的一项研究发现,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。

      研究者指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

  6.多参加户外活动

  运动是提高免疫力的有效途径,建议家长多带孩子参加户外活动,如爬山、慢跑、打篮球等。


文章标签: 提高宝宝免疫力
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