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老年人养生长寿要讲究秘诀

作者:木子 时间:2016-02-29 14:16:34来源:互联网

  很多人发现自己的父母在进入老年生活以后就很少会发自内心的笑了,反而在家中经常唉声叹气,这是因为人到老年工作中不再需要自己,在生活中子女常年工作在外,所以老年人郁郁寡欢,这对于老年人长寿十分不利,老年人在晚年想要长寿就需要掌握一定的秘诀,这样才能够长寿。

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  “笑”即“笑口常开”。

  笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡,研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以收到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。但每天不一定有很多诱人发笑的事,中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧,多听相声,多读笑话,多欣赏漫画,就能笑口常开,进而延年益寿。


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