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生活中预防抑郁症的方法有哪些

作者:苏雪丽 时间:2015-10-13 18:27:30来源:互联网

抑郁症现在是一种很常见很普遍的疾病,如今来自各方面因素的影响,越来越多的人饱受抑郁症的伤害。想要远离抑郁症的折磨,就一定要积极正确的进行预防。下面就带大家学习一下抑郁症的预防方法。

1、培养广泛兴趣:这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化,推迟大脑的衰老,所以人虽退休了,学习却不能终止,每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老年的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止抑郁症疾病的发生。

2、培养良好的饮食习惯:人到老年,一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养,可进食易消化蔬菜、水果、鱼类,不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振,进食减少,影响钾离子的吸入,当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老年食欲不振,必须加以处理。若因高血压,应用利血平、降压灵之类药物,时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生,应引起注意,及时改换药物,防患于未然。

3、注意起居生活: 家人要帮助老年合理安排生活和工作。老年虽然退休了,但抑郁症的预防要注意生活的规律,适当参加力所能及的一些社会工作,发挥自己的能力,继续保持为社会做一番事业的宏大理想。

抑郁症的危害极其严重,不容忽视,广大朋友们一定要做好此病的预防工作,不给它造成可乘之机。一旦不幸患病,必须要积极的接受治疗,争取早日康复。

文章标签: 抑郁症
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抑郁症 简介

  抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

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