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要如何才能摆脱抑郁症的困扰

作者:李青 时间:2015-10-15 18:31:05来源:互联网

对于抑郁症的出现很多患者都是因为自身的压力或者精神方面的巨大压力导致出现,抑郁症对于患者的危害并不能忽视,严重的话可能会导致患者出现轻生的念头,所以一旦患上抑郁症就要及时进行治疗,这样才能避免抑郁症带来更大困扰。

一般怎么治疗抑郁症呢?随着时代的发展,人们的生活越来越大,因而,有许多人患上了抑郁症,下面是治疗抑郁症专家给出的几点方法:

一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠,直至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

二、要保持良好的生活习惯,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、适当进行饮食的调节,保持饮食营养,经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足,发虚。

四、不要熬夜,要保持睡眠质量,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体好,养成一个良好的睡眠习惯。

以上的介绍就是减缓抑郁症患者症状的一些小方法,患者可以采取这些方法减轻抑郁症状。抑郁初期还是建议患者能够及时的到医院治疗,通过心理医生的开导以及一些药物的治疗能够起到很大的作用,重要的是患者要调整好自己的心态。


文章标签: 抑郁症,摆脱方法
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抑郁症 简介

  抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

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