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强迫症患者要如何注意饮食?

作者:李青 时间:2015-10-22 10:42:41来源:互联网

在生活中强迫症是一种很常见的一种心理疾病,对患者生活有很大的影响,所以一旦出现强迫症的症状就一定要及时治疗,避免严重后果的出现。当然强迫症患者除了积极治疗外在饮食上也要格外注意,现在就来看看在日常中强迫症需要如何注意自己的饮食吧。

强迫症患者需要注意的的食疗办法:

1、每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉,并且有绿叶菜,保证蛋白质的摄入,  吃新鲜水果也是必不可少的,尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律,尽量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

2、学会安排自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

3、香蕉--减少忧虑:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

强迫症患者在饮食上需要注意的就是以上介绍的内容了,强迫症影响到了较多朋友的生活,而且给身心健康会带来相当多的危害,大家必须要将强迫症认识透彻,此病的出现要注意积极的治疗,患者的饮食方面也应当重视起来,进行一些强迫症的预防。

文章标签: 强迫症 饮食注意
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强迫症 简介

  强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

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