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缩肛运动有利于疏通前列腺管

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  慢性前列腺炎患者可以经常做缩肛运动,也就是有事没事时经常主动地收缩肛门,通过肛门和直肠的收缩运动,可以直接按摩紧挨着直肠壁的前列腺,一方面可以促进前列腺血液循环,还有利于疏通前列腺管,排出前列腺液中的毒素和细菌。另一方面,慢性前列腺炎患者大多有情绪波动,这种运动还能转移患者的注意力,缓解心理压力。

  缩肛运动方法简单、方便,不受制约,建议有时间可以常做缩肛运动,每次3到5分钟,频率不宜太快,最好是慢收慢缩。此外,也有研究表明,慢跑也能缓解前列腺炎。跑步时,前列腺也跟着运动频率运动,使前列腺组织的血液活跃起来;而腹腔内脏器官会有力度地对前列腺造成冲击,有按摩作用。

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