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停经后妇女面临骨质疏松威胁,中年妇女停经症状有哪些

作者: 时间:2015-05-11 10:33:34来源:互联网

  西红柿讯:国人30岁后骨质逐渐减少,65岁以上的人约50万人面临骨质疏松威胁;75岁以上长者,几乎每4人中就有1人有骨质疏松问题;停经后妇女,骨质疏松程度更高达3成5。

  许多人常以为运动可以改善骨质疏松,但根据「骨质疏松症临床治疗指引」,像是走路、爬楼梯或者是哑铃操可以提升骨质密度,但是游泳以及自行车等运动,则无法提升骨密度,最主要的关键就是双脚的负重力,踩自行车、游泳,双脚都悬空,属于非负重式运动,因此无法拉高骨质密度,骑单车虽可甩掉热量,又可以增加肺活量,预防心血管疾病,但想增加骨密度,可是白做工。

  想运动保骨最好是健走,走路可改善下肢骨头骨密度,快速健走效果又比慢速散步好。慢跑可改善成年人腰椎、脚跟处跟骨等骨密度;停经后妇女多走路、慢跑或爬楼梯,能改善腰椎、大腿骨连接骨盆处的股骨颈等多部位的骨质密度,而透过双脚直接跟地面接触时则可以提供外来的压力来对抗地面,才能训练肌肉、骨骼,防止骨鬆;而除了运动,饮食也能增加骨本,多摄取钙质食物如牛奶、起司、豆腐,少喝咖啡和避免熬夜,但还是要依个人体能调整,以免保骨不成先挂病号,最重要的是做合适的运动才能真正达到「保密防跌」。

  中年妇女停经症状有哪些

  一般中年妇女闭经是在48-52岁左右,最好到正规的医院做个相关的检查确诊一下,以免耽误了。

  女性朋友到了更年期,由于卵巢功能已经开始衰退,月经也开始变的极为不规律,直至更年期停经。很多女性朋友对于更年期停经的知识并不太了解,特别是更年期停经的症状也不楚。我们请教了妇科专家。下面我们就看看专家怎么说的。

  专家指出,女性生殖系统是女性的重要器官,是男女区分的关键所在,它其实是有其内在规律的,由年幼时没有月经到青春期月经初潮的涌现,再到相当长一段时间内,月经周期有规律的变化,再到更年期的月经开始紊乱,有些还出现严重的更年期反应,最后到五六十岁,彻底成了一个停经后的女性。

  对于更年期停经症状,专家表示,这是由于更年期女性的卵巢功能衰退,出现了内分泌失调、月经不规律,时间久了就会造成停经症状,此外如果发现乳腺增生,身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛等症状,应及时去医院检查,以防造成严重后果。

  另外,更年期停经后,由于雌激素分泌减少,这样会致使整个生殖器官发生退行性变化。因此,更年期停经症状还包括器官组织的体积变小,重量减轻,血管减少,上皮萎缩,间质纤维化,脂肪组织亦减少等。

  随之而来的则是外阴明显萎缩,阴毛稀疏,变白,大阴唇因脂肪减少而显扁平,小阴唇及阴蒂变小。由于皮脂腺功能降低,外阴皮肤变得干燥。尿道外口及阴道前壁退缩到阴道入口顶部,这样很容易发生泌尿系统感染。阴道由酸性变为碱性,抵抗力下降,容易发生阴道炎。除了外阴以及阴道,子宫和卵巢也会萎缩。

  专家提醒女性朋友,当女性进入更年期以后,处在停经的时期,一定要特别留意自己的身体变化,同时在生活中也要进行正确的调理。可以服用一些药物与之配合。这样才能安全的度过这个非常时期。

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