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青春期女生如何应对月经不调?

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  月经不调是女性青春期常见的生理问题,但因为多数女孩子对初潮后月经周期不规律的现象认识不足,于是就会有一些不必要的烦恼。

  初潮是女孩子开始走向成熟的标志,但有的女孩在初潮后相当长的一段时间内会 不太规律。据调查,多数少女从月经初潮到第二次月经来潮的时间间隔在半年以上,有的甚至长达八九个月,一般在1~2年内形成自己的月经周期。

  今年上大一的晶晶(化名),每个月的“例假”不能准时到来,这个事成了她的“心病”。有时隔了两三个月才来,有同学还开玩笑地说“你是不是怀孕了,现在 孩子流产了,所以就来月经了,哈哈。”弄得她好无语。晶晶说,其实像她这样月经不调的女孩,在学校里有很多,有些同学很在意,担心以后影响生育,这种担心 甚至影响到了学习。

  青春期女孩月经不规律,是不是病呢?该不该重视和调理,生活上应该注意哪些?记者采访了国家名老中医门成福教授,来一起听听他的建议吧。

  随着生活水平的提高,现在的青少年不仅身体的发育平均不错,月经初潮的年龄也早了3~4岁。大多数女孩的初潮年龄在13~15岁之间,也有的提早到 11~12岁,或者延后到18岁。如果8岁以前出现月经初潮,应怀疑性早熟的可能性,及早就医;如果18岁还没有月经初潮,应小心发育迟缓,或者是基因和 内分泌的问题,也应当及早就医。

  何为正常月经

  正常月经周期是指每3~5周(一 般28~30天)行经一次,每次行经天数3~7天,每次月经量50~80毫升。行经的第1天量少,第2~3天量多,第4天以后量减少,渐至干净。颜色在第 1天呈暗红或淡红,以后渐呈红色或深红色,再后呈淡红色而干净。月经是液体状,不稀、不厚,没有血块,可有细小碎片,月经除有血腥味外无特殊臭味。月经来 潮时一般没有特殊症状,也有少数女性可有轻微的下腹、乳房胀痛,腰骶坠胀,神疲乏力,心烦尿频等症,但不影响工作与学习,不用担心。

  几种特殊现象

  一般女性应每个月来一次月经,但也有一些女性比较特殊,每两个月或每三个月来一次,还有的一年来一次,甚至有个别的一生也没有月经。中医将每两个月行经 一次称之为“并月”;每三个月行经一次称之为季经或称为居经;每一年行经一次称之为避年;每到夏天即月经停闭不行,称之为歇夏;终身不行经而能孕育称之为 暗经。这些生理性的特殊表现也是有规律的,在身体健康的情况下,只要月经的期、量、色、质的状况正常,又没有明显特殊症状,都属于正常。有这些特殊现象的 女性一样可以孕育生子。

  节食、不注意卫生,都会导致月经不调

  月经的来潮标志着女孩子步入青春期,其实这时全身的发育还没有完善,卵巢发育也不成熟,所以在月经初潮后的1~2年内月经往往不规律,随着身体和卵巢逐渐发育成熟后,才会形成自己的月经周期。

  月经紊乱除了因孩子发育不完善外,还可能与一些功能性的疾病有关,家长们应重视,以防错过治疗时机。月经失调的女孩,要么过于瘦弱,要么就是肥胖。一些 少女追求纤瘦,在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实,少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的 月经周期。而过于肥胖也容易造成多囊卵巢综合征等内分泌疾病,但这一般都是出现在育龄女性当中。如果闭经同时伴有代谢失常、发胖、体毛增多、脸上的痘痘也 多起来,就要考虑多囊卵巢综合征。除此之外,不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。

  忌食生冷、适当运动,有助调理月经

  长时间月经不调对女性有一定的危害,除了及早就医或服用中药调理外,平时的自我调节也很重要。保持精神愉快;注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气 性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物;注意保暖;避免过劳;不要刻意节食或进食过 多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球 等,游泳应避开经期。适当运动可增强体质,调节内分泌。#p#分页标题#e#

  青春期月经不调的女孩往往还伴有下腹部疼痛,不要过度紧张,平静心情,加强营养,注意保暖和经期卫生,切不要把自己当病人,疑心过重,“心病”会加重月经不调带来的身心不适。

  此外,门教授还特别提醒青春期女性:因为时代的不同,现在的女孩恋爱早,有时可能会禁不住尝食“禁果”,有性生活经历的女孩,如果月经紊乱,首先还是应确诊是否怀孕,不可大意,在此,还要提醒女性,谈恋爱一定要保护好自己,以免让身心受到伤害,造成终生遗憾。

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