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痛经吃什么水果好 痛经饮食注意事项和日常保健

作者: 时间:2015-05-11 10:38:53来源:互联网

  痛经

  【中医病名】痛经。

  【西医病名】痛经症,经前紧张症候群。

  【痛经吃什么水果好】荔枝、龙眼、榴梿、百香果、红枣。

  病因

  痛经为月经来潮或经行前后,出现下腹疼痛的情形,为妇女特有且常见的症状之一。痛经的发生大多数在经前或经行的第1 ∼2天开始,待月经来后,疼痛才减缓或消失。其疼痛的部位不仅只局限于下腹部,有时也会波及腰背部及大腿。

  痛经可分为原发性痛经与继发性痛经两种,原发性痛经指的是无明显原因的痛经,而继发性痛经与月经来潮时,脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时,使疼痛加重,如子宫内膜异位、子宫腔内沾黏、慢性骨盆腔炎及子宫后倾等有关。

  典型症状除了下腹痛之外,有的人还会伴随着如乳房胀痛、恶心、呕吐、腰酸、疲倦、腹泻等不适,严重时甚至会影响日常的生活。痛经的发生与饮食、情绪及运动息息相关,经前喜食冷饮、情绪紧张、压力大或平时缺乏运动的人更容易有痛经的症状。

  症状分类

  痛经在中医可分成许多证型,有气滞血瘀型、寒湿凝滞型和气血虚弱型。

  有的人经血会夹杂有血块,有的人小腹会冷冷的,热敷可缓解疼痛;有的人腹部闷闷的伴随有下坠感,必须根据每个人的表现不同,而给予不同的治疗。

  痛经在中医来说与肝气郁滞有很大的关系,压力大或精神紧张等情绪因素都会使气行不顺,导致局部郁血,让经血排出困难,不通则痛。

  饮食注意事项

  1.经前及经期不要吃生冷的食物,也不要吃冰。

  2.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可乐等最好少喝。

  3.禁酒,特别是容易出现水肿的女性。

  日常保健

  1.腹部可热敷以减轻疼痛。

  2.经期多休息,不要太劳累。

  3.平时适度运动。

  4.研究显示痛经与情绪有某些程度的关系,所以必须调整情绪。

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