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春季到来,女性该怎样养生?

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  春天到了,昼夜温差较大。春季女性养生一定要把握以下招数,注意气候多变,从营养饮食及卫生起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用。

  一.调节饮食帮助美容

  1、为对付干燥,白天喝淡盐水,晚上喝点蜂蜜水。既补充人体水分,还可以防止因干燥引起的便秘。另外,蜂产品是女性的养生、美容必备品----可使用、可美容。

  2、保证每天一大杯的水果汁(现炸的),品种三种以上,苹果、甜橙是必备的。女性只有保证充足的维生素,才会使皮肤饱满、光彩照人。

  3、多食用胡萝卜、茼蒿、羊肝等保护人的肝脏的蔬菜品种,春季是排毒的有利时机。

  4、早餐可以经常吃点麦片,有利于保持正常的体重。研究人员表示,经常吃麦片的早餐的女孩,在整体上饮食比较健康,不会吃进太多的脂质和胆固醇,且大多数麦片富含纤维、矿物质及维生素。

  5、鲜柠檬泡水喝,既可以败火,又可以养颜、美白皮肤。

  二.防春季风寒

  在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,如同阴晴天,变化莫测,时长有寒潮来袭。

  春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,起到“滋阴养阳”的作用。由其特别爱美的女性,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

  三.运动锻炼

  一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

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