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适合女性经期后饮用的食物据有补血的效果

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  女性在经期会流失些蛋白质、铁、钾、钙、镁等。因此,在月经过后1至5日内,应多多摄取蛋白质、矿物质及补血的食品。女性爱喝红糖茶饮以舒缓经痛,不过其实红糖茶饮在经期后饮用,也据有补血的效果。以下3款红糖饮,适合女性经期后饮用。

  红糖茶饮在经期后饮用,也具有补血的效果。

  3款补血红糖饮 经期后趋寒补血

  1. 【姜枣红糖饮】

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  乌梅红糖饮具有补血止血,美肤悦颜功效。

  2. 【韭汁红糖饮】

  材料:鲜韭菜300克、红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后放入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  3. 【乌梅红糖饮】

  材料:乌梅15克、红糖30克。

  作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

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