医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 两性健康 > 性保健 > 老年性保健 > 飞一般报道中老年男性睡前的性保健操

飞一般报道中老年男性睡前的性保健操

作者: 时间:2015-05-11 10:31:18来源:互联网

  西红柿讯:中老年男性睡前的性保健操

  男性步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延缓。 中老年男性的性步入中年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延缓。

  中老年男性的就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性,经常练习这套保健操,再配合药物治疗,也可达到显著效果。

  第一节,双掌推腹。仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2―3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2―3分钟。

  第二节,鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿左侧,斜着推至会,再从阴囊右侧推回。每天推20―30次,时不时拨动阴囊和,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

  第三节,搓拿阴茎。仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1―2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

  第四节,深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部微红、有温热感为佳。

  第五节,手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

  需要指出的是,中老年男性在练习性保健操时,还要注意以下方面,身心都放松。用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。

  此外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。

分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic