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妇女到了更年期出现暴躁 补充植物性雌激素可改善

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  发现自己突然变得暴躁易怒,常常觉得生活不快乐,好像有点「忧郁」吗?一般人如果有类似情况,应尽快咨询精神科医师,但是,如果是停经后妇女有这一些困扰,就要小心是更年期症状影响心理。医师指出,停经后女性情绪问题常因荷尔蒙急遽减少引起,药物治疗或补充植物性雌激素,都是不错的解决办法。

  妇女到了更年期就会出现暴躁易怒的现象,补充植物性雌激素可帮助改善。

  更年期引起情绪问题 45到55岁女性居多

  常因更年期症状影响情绪,并发忧郁症,因为雌激素减少,影响生理、心理,除了易怒、不快乐,还会合并有注意力不集中、焦虑、失眠等问题。

  更年期症状最常见在45-55岁左右女性,除了情绪问题,在生理上还会出现心悸、头痛、手脚麻木,还有体力变差、月经不规则等症状。病人通常无法自我诊断,到底是精神方面疾病或是更年期症状,建议咨询精神科或是妇产科医师。

  生理问题加上压力 空巢期雪上加霜

  一般人一提到更年期,就会立刻联想到「脾气暴躁」、「情绪不稳定」等负面词汇,所以更年期妇女发生情绪障碍十分常见,但并不完全是因荷尔蒙,有时也会因长期压力累积所引发。

  更年期妇女情绪问题原因复杂,通常会跨科治疗,同时结合精神科与妇产科,基本上精神科会处理情绪压力方面症状,尤其许多妇女到了50岁左右会出现空巢期,丈夫因工作不常在家、小孩也都成长至高中以上不再依赖父母,此时若没有好的生活规划,便会彷徨而出现压力症状。

  多运动补充植物性雌激素缓解更年期症状

  在妇产科方面,因女性荷尔蒙缺乏之后,脑部许多重要的神经传导物质也会减少,特别是跟情绪、认知、记忆有关的神经传导物,且身体重要器官上几乎都有雌激素的接受体,如果长久以来刺激这些接受体的雌激素突然减少,身体一定会产生剧烈变化,此时可补充植物性雌激素,从源头修护。

  医师也表示,市面上针对女性更年期的保健食品,都是可行的选择,最近研究发现,以色列发明了含有木酚素、香豆雌酚、大豆异黄酮的复方植物性雌激素,已刊登于多篇国际期刊,有临床研究数据的产品较有保障。建议女性「提早吃」,尤其在停经后或月经量越来越少时就开始食用,并要维持均衡饮食、规律作息,且最好每周运动3次以上,与家人一同到户外走走,每次可走路30分钟到1小时。

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