西红柿健康网欢迎您回来。
联系我们
西红柿健康网
张存喜主治医师
全科   |   三级甲等
莘县第三人民医院

瑜伽的好处

2015-06-22 318人阅读

随着生活水平的提高,现代人越来越注重养生,养生的方式有很多种,而大多数中青年人会选择瑜伽来修养身心。瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种健康的运动方式。它具体有什么好处呢?

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;

通过上面的介绍我们已经知道了练习瑜伽的好处,而且修炼瑜伽也特别的方便,一张瑜伽垫,一身运动衣就可以自己在家里练习。但是,建议还是去正规的地方先学习,不要盲目自己练习,在老师的指导下,熟练之后,再自行练习的安全系数比较高。

 

更多文章更多