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任文良副主任医师
内科   |   三级甲等
章丘市中医医院

便秘怎么调理

2018-11-02 394人阅读
便秘,在日常生活中是一种很常见的情况。一旦得了便秘,会给我们的生活造成很大不便,例如,长期便秘会让爱美的女士皮肤变差,甚至出现痤疮,色斑等问题;便秘还会使人情绪异常,暴躁易怒。那么得了便秘该怎么调.....

便秘,在日常生活中是一种很常见的情况。一旦得了便秘,会给我们的生活造成很大不便,例如,长期便秘会让爱美的女士皮肤变差,甚至出现痤疮,色斑等问题;便秘还会使人情绪异常,暴躁易怒。那么得了便秘该怎么调理呢?

(1) 做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15~30min;并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15~30min。

(2) 多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。

(3) 经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用。

(4)应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。

(5) 慎服导致便秘的药物

     消化系统药:法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂:奥美拉唑等质子泵抑制剂:阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药:枸橼酸铋钾等铋剂:氢氧化铝等铝剂。

     降糖药:格列齐特。
    神经系统药:帕罗西汀、奥氮平,治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

     心血管系统药:普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔,辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

     泻药:长期使用,肠道会形成对泻药的依赖,自主运动减弱,肠神经系统受到损害,结果发生便秘。

    补钙、补铁类药物也可引起便秘。

通过以上内容的介绍,我们可以掌握几种解决便秘的办法。如果便秘比较严重,那就应该到医院做相应的检查,然后再对症治疗。

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